*कौन से हार्मोनंस के कारण वजन बढ़ता है? डॉ अर्चिता महाजन*
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित और लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि वजन बढ़ने के लिए मुख्य रूप से इंसुलिन (Insulin), कोर्टिसोल (Cortisol), थायराइड हार्मोन (Thyroid Hormones) और एस्ट्रोजन (Estrogen) जैसे हार्मोन जिम्मेदार होते हैं। जब इन हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ता है, तो शरीर की मेटाबॉलिज्म गति धीमी हो जाती है और वसा (fat) जमा होने लगती है।
वजन बढ़ाने वाले मुख्य हार्मोन
इंसुलिन: उच्च इंसुलिन स्तर शरीर को अतिरिक्त शर्करा को वसा के रूप में स्टोर करने का संकेत देता है।
कोर्टिसोल: इसे ‘तनाव हार्मोन’ कहा जाता है। ज्यादा तनाव से यह बढ़ता है और पेट के आस-पास चर्बी जमा करता है।
थायराइड हार्मोन: हाइपोथायरायडिज्म में थायराइड हॉर्मोन कम बनते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और वजन बढ़ता है।
एस्ट्रोजन: महिलाओं में रजोनिवृत्ति (menopause) के दौरान एस्ट्रोजन कम होने से वजन और पेट की चर्बी बढ़ती है।लेप्टिन (Leptin): इस ‘संतोष हार्मोन’ के प्रतिरोध (Leptin resistance) से मस्तिष्क को पेट भरने का संकेत नहीं मिलता और अत्यधिक भूख लगती है।घ्रेलिन “भूख का हार्मोन” – हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क का एक क्षेत्र) को उत्तेजित करता है, जो यह दर्शाता है कि आपका पेट खाली है और आपको भोजन की आवश्यकता है।
कोलेसिस्टोकिनिन (सीसीके) – सीसीके एक हार्मोन है जो छोटी आंत द्वारा भोजन (विशेषकर वसा और प्रोटीन) के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में स्रावित होता है। यह मस्तिष्क में ‘तृप्ति’ केंद्रों को उत्तेजित करके भोजन के सेवन को कम करता है, और साथ ही लेप्टिन के स्राव को भी बढ़ाता है।
मोटापा लेप्टिन में असामान्यताओं (जिसमें लेप्टिन का बढ़ा हुआ स्तर और लेप्टिन प्रतिरोध शामिल है) और घ्रेलिन के निम्न स्तर से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। इससे अधिक खाने और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
