खाना खाने के बाद सीने में जलन और खट्टी डकार को न करें नजरअंदाज डॉ अर्चिता महाजन
बार-बार होने वाली परेशानी GERD का संकेत हो सकती है
डॉ. अर्चिता महाजन
न्यूट्रिशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर | मास्टर्स डिग्री इन फूड, न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन | होम्योपैथिक फार्मासिस्ट | ट्रेंड योगा टीचर | नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार | पंजाब सरकार एवं हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित | लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि खाना खाने के बाद यदि बार-बार सीने के बीचों-बीच जलन, खट्टी डकार, मुंह में खट्टा पानी आना या भोजन वापस ऊपर आने जैसी समस्या होती है, तो इसे केवल सामान्य गैस समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई मामलों में इसका संबंध गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) से हो सकता है।
🔬 GERD में शरीर के अंदर क्या होता है?
GERD में पेट की अम्लीय सामग्री भोजन नली यानी इसोफेगस में वापस ऊपर आ सकती है। पेट की अम्लीय सामग्री भोजन नली की संवेदनशील परत को प्रभावित करती है, जिसके कारण जलन, खट्टी डकार और भोजन या तरल के वापस आने जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
🍽️ खाना खाने के बाद क्यों बढ़ती है परेशानी?
भोजन के बाद पेट भरने से पेट के भीतर दबाव बढ़ सकता है। यदि पेट और भोजन नली के बीच मौजूद निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर ठीक तरह से बंद नहीं रहता, तो पेट की सामग्री ऊपर की ओर आने की संभावना बढ़ सकती है।
बहुत अधिक भोजन करना, अत्यधिक तैलीय या वसायुक्त भोजन, कैफीन, चॉकलेट, देर रात खाना और भोजन के तुरंत बाद लेटना कुछ लोगों में रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति में ट्रिगर अलग-अलग हो सकते हैं।
✅ बचाव के लिए क्या करें?
• भोजन की मात्रा नियंत्रित रखें और जरूरत से ज्यादा न खाएं।
• रात का भोजन सोने से पर्याप्त समय पहले करें।
• खाना खाने के तुरंत बाद न लेटें।
• जिन खाद्य पदार्थों से व्यक्तिगत रूप से जलन बढ़ती है, उन्हें पहचानकर सीमित करें।
• वजन अधिक होने पर चिकित्सकीय सलाह से वजन प्रबंधन पर ध्यान दें।
• बार-बार होने वाले लक्षणों को केवल “गैस” मानकर लंबे समय तक नजरअंदाज न करें।
🚨 कब डॉक्टर से संपर्क जरूरी है?
यदि सीने में जलन बार-बार होती है, निगलने में कठिनाई या दर्द होता है, लगातार उल्टी होती है, बिना कारण वजन कम हो रहा है, खून की उल्टी या काला मल दिखाई देता है, तो चिकित्सकीय जांच जरूरी है।
महत्वपूर्ण: सीने में नया, तेज या दबाव जैसा दर्द हो, खासकर सांस फूलने, पसीना आने, चक्कर या दर्द के हाथ/जबड़े तक फैलने के साथ, तो इसे केवल GERD मानकर न चलें—तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
