*छोटे बच्चों को विटामिन डी की डोज कब से और कब तक देनी चाहिए डॉ अर्चिता महाजन*
*लो डोज और ओवरडोज दोनों हानिकारक है*
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित और लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि नवजात और छोटे बच्चों में विटामिन D की कमी का खतरा अधिक रहता है, खासकर उन बच्चों में जो मां का दूध नहीं पी रहे हैं,जिन बच्चों में सूर्य के प्रकाश के संपर्क से विटामिन डी का अपर्याप्त संश्लेषण या आहार में अपर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का सेवन हो रहा है, उनमें विटामिन डी की कमी का खतरा हो सकता है। ऐसे बच्चों को निवारक उपाय के रूप में विटामिन डी सप्लीमेंट दिया जाना चाहिए।जिन शिशुओं और नवजात शिशुओं को केवल स्तनपान कराया जाता है या आंशिक रूप से स्तनपान कराया जाता है (फॉर्मूला दूध के साथ पूरक आहार), उन्हें जन्म के कुछ दिनों बाद से प्रतिदिन 400 IU विटामिन डी सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है।
शिशु के दूध छुड़ाने और प्रतिदिन 1 लीटर विटामिन डी युक्त दूध पीने के बाद सप्लीमेंट देना बंद कर देना चाहिए (12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए शिशु फार्मूला या 12 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए गाय का दूध)। यदि दूध की खपत 1 लीटर/दिन से कम है, तो 400 IU/दिन की मात्रा में सप्लीमेंट देना जारी रखना चाहिए। सप्लीमेंट तब तक जारी रखें जब तक बच्चा प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी युक्त दूध का सेवन न करने लगे।
जिन बड़े बच्चों को भोजन से पर्याप्त विटामिन डी (प्रतिदिन 400 आईयूएन) नहीं मिलता है, उन्हें भी प्रतिदिन 400 आईयूएन सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है।
जिन बच्चों में विटामिन डी की कमी का खतरा अधिक होता है, साथ ही कुछ दवाएं लेने वाले या पुरानी बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों को विटामिन डी की अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है।विटामिन डी की अधिकता का मुख्य परिणाम हाइपरकैल्सीमिया है, जिससे भूख न लगना, मतली और उल्टी हो सकती है। मरीज़ों को थकान महसूस हो सकती है और बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। कैल्शियम का उच्च स्तर रक्त वाहिकाओं और ऊतकों में कैल्शियम जमा होने का कारण भी बन सकता है, जिससे हृदय, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे को नुकसान हो सकता है। शोध से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में कैल्शियम (1,000 मिलीग्राम/दिन) और विटामिन डी (400 आईयू) दोनों का सेवन करने से 7 वर्षों में गुर्दे की पथरी का खतरा 17% तक बढ़ जाता है।
