*महिलाओं में हॉर्मोन असंतुलन प्राकृतिक हर्ब्स का प्रयोग करें। डॉ अर्चिता महाजन*
*इन जड़ी-बूटियों का असर शरीर पर अलग-अलग हो सकता है। इसलिए, अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार सही जड़ी-बूटी और उसकी खुराक ही ले।*
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित और लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि
महिलाओं में हॉर्मोन असंतुलन (Hormonal Imbalance) को ठीक करने के लिए अश्वगंधा, शतावरी, और विटेक्स बेरी जैसी जड़ी-बूटियाँ बहुत प्रभावी हैं。 ये प्राकृतिक रूप से तनाव कम करती हैं, प्रजनन क्षमता में सुधार करती हैं और मासिक धर्म को नियमित रखने में मदद करती हैं。 महिलाओं में हार्मोन को संतुलित रखने वाली प्रमुख जड़ी-बूटियाँ और उनके फायदे इस प्रकार हैं:
1. अश्वगंधा (Ashwagandha)
यह एक बेहतरीन ‘एडाप्टोजेन’ (Adaptogen) है जो कोर्टिसोल (तनाव वाले हार्मोन) को कम करता है。 तनाव के कारण होने वाले हॉर्मोन असंतुलन को ठीक करने में यह बहुत मददगार है。
2. शतावरी (Shatavari)
आयुर्वेद में इसे महिलाओं के लिए टॉनिक माना जाता है。 यह एस्ट्रोजन (Estrogen) के स्तर को संतुलित करने और प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है。
3. विटेक्स बेरी या चेस्ट ट्री
यह जड़ी-बूटियों में काफी लोकप्रिय है क्योंकि यह मासिक धर्म से जुड़े लक्षण (जैसे- दर्द, चिड़चिड़ापन), पीएमएस (PMS) और रजोनिवृत्ति (Menopause) के दौरान हॉर्मोन के स्तर को स्थिर रखने में सहायक है。
4. मैका रूट (Maca Root)
यह ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ एंडोक्राइन सिस्टम (Endocrine System) को सपोर्ट करती है, जो प्राकृतिक तरीके से हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है。
5. ब्लैक कोहोश (Black Cohosh)
यह रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) के समय होने वाले ‘हॉट फ्लैश’ (शरीर में अचानक गर्मी लगना) और रात में पसीना आने की समस्या को कम करने में बहुत सुरक्षित मानी जाती है。
Plate and Canvas
उपयोग करने से पहले ध्यान दें:
इन जड़ी-बूटियों का असर शरीर पर अलग-अलग हो सकता है। इसलिए, अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार सही जड़ी-बूटी और उसकी खुराक ही ले।
