*बरसात के मौसम भीड़-भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचें डॉ अर्चिता महाजन*
*कईं तरह के इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बचने के 11 उपाय*
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित और लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि बरसात के मौसम में नमी और जगह-जगह पानी जमा होने से बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इन्फेक्शन बहुत तेजी से फैलते हैं। भीड़-भाड़ वाले इलाकों में संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, क्योंकि यहाँ हवा और संपर्क के जरिए बीमारियाँ आसानी से फैल सकती हैं।इन्फ्लूएंजा एक संक्रामक रोग है जो समय-समय पर अत्यधिक संक्रामक हो सकता है। यह इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है जो आमतौर पर बरसात के मौसम या सर्दियों के दौरान तेजी से बढ़ता है।बरसात के मौसम में मुख्य रूप से दूषित पानी और मच्छरों के पनपने के कारण कई बीमारियाँ फैलती हैं, जिनमें डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, टाइफाइड, हैजा (डायरिया), वायरल फीवर और त्वचा के फंगल संक्रमण सबसे आम हैं。 बरसात में इन सामान्य इन्फेक्शन्स से बचने के लिए आप ये तरीके अपना सकते हैं:सावधानी बरतें: खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को रूमाल या टिशू से ढकें।हाथ धोएं: बाहर से आने के बाद और कुछ भी खाने से पहले WHO के दिशा-निर्देशों के अनुसार अच्छी तरह से हाथ साफ़ करें।दूरी बनाए रखें: भीड़-भाड़ वाली जगहों, विशेष रूप से बंद और कम हवादार स्थानों पर जाने से बचें।बरसात में बचाव: भीगने से बचें, घर आने पर सूखे और साफ़ कपड़े पहनें। अपने आस-पास पानी जमा न होने दें।
केवल स्वच्छ पानी ही पीना चाहिए तथा उबला हुआ पानी या वाटर प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए।
अपने घर और आस-पास के इलाके को मच्छरों से मुक्त रखने के लिए पानी को जमा होने से रोकें। सुनिश्चित करें कि आपके घर में अच्छी तरह से हवादार व्यवस्था हो।
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रूमाल से ढकना चाहिए।
मच्छर भगाने वाली दवाओं और मच्छरदानियों का प्रयोग करें (डेंगू फैलाने वाले मच्छर आमतौर पर दिन के समय काटते हैं; या तो सुबह जल्दी या देर शाम) या बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
अपने गीले और भीगे हुए कपड़ों या जूतों को सूखे कपड़ों से दूर रखना चाहिए। अपने तौलिये को रोज़ाना बदलें और उन्हें किसी के साथ साझा न करें क्योंकि इससे वायरस का संक्रमण नहीं फैलता।
बाहर का खाना खाने से बचें और जितना संभव हो सके घर का बना ताजा खाना खाने का प्रयास करें।
हर दो घंटे में पानी पीते रहें और यात्रा करते समय घर से उबला हुआ पानी साथ रखें।
वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए भीड़-भाड़ वाले स्थानों जैसे थिएटर या प्रदर्शनी स्थलों पर जाने से बचें।
कोई भी खाना खाने से पहले हाथ धोना और यात्रा के दौरान हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना।
बिना हाथ धोए अपने नाक और मुंह को छूने से बचें।
बाइक पर यात्रा करते समय/बस या ट्रेन में खिड़की के पास बैठते समय अपनी नाक ढकें।
बारिश में भीगने से बचें।
